#ยืดเหยียดเบาๆ

การตรวจคัดกรองด้วยตนเอง

ดูแลการไหลเวียนเมื่อมือเท้าชา

รวมแนวทางดูแลตัวเองเมื่อมือเท้าชามักเกิดในคนทำงานนั่งนาน ขยับตัวน้อย หรือใช้ชีวิตประจำวันแบบเร่งรีบ พร้อมสัญญาณที่ควรสังเกต.