แท็ก
#ความรู้โภชนาการพื้นฐาน
ด้านล่างมี 10 บทความที่เกี่ยวข้อง
ความรู้โภชนาการพื้นฐาน · 健康知識 · บทความ
ปรับอาหารเสริมช่วงเปลี่ยนฤดูควรเริ่มจากตรงไหนบ้าง
เนื้อหาอธิบายแนวคิดการทบทวนและปรับการใช้อาหารเสริมในช่วงเปลี่ยนฤดู โดยพูดถึงกลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ โอเมก้า 3 จุลินทรีย์ในลำไส้ และการพักผ่อน…
คอลลาเจนโมเลกุลยิ่งเล็ก ยิ่งดีกว่าจริงไหม
คอลลาเจนโมเลกุลเล็กมักถูกพูดถึงบ่อย แต่ไม่ใช่ว่ายิ่งเล็กยิ่งดีเสมอไป บทความนี้อธิบายวิธีอ่านค่า Da และสิ่งที่ควรดูเวลาซื้ออย่างเข้าใจง่าย
ไขความเชื่อเรื่องโปรไบโอติกต้องแช่เย็น: เข้าใจให้ตรงกับความจริง
คนไทยจำนวนมากเชื่อว่าโปรไบโอติกต้องแช่เย็นเท่านั้นถึงจะดี แต่ในทางวิทยาศาสตร์ การเก็บรักษาขึ้นอยู่กับชนิดจุลินทรีย์ รูปแบบผลิตภัณฑ์…
สมัครสมาชิกอาหารเสริมคุ้มค่าจริงหรือไม่
บทความนี้ชวนวิเคราะห์ว่าการสมัครสมาชิกอาหารเสริมรายเดือนคุ้มค่าหรือไม่ โดยพิจารณาทั้งเรื่องค่าใช้จ่ายระยะยาว ความสะดวก ความเสี่ยงของการซื้อเกินจำเป็น…
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรเดี่ยวหรือสูตรรวมดี?
บทความนี้อธิบายข้อดีข้อจำกัดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรเดี่ยวและสูตรรวม แนวทางพิจารณาจากพฤติกรรมการกิน ยาและโรคประจำตัว รวมถึงข้อควรระวังด้านความปลอดภัย…
ดูแลฮอร์โมนของผู้หญิงที่ต้องนอนดึกเป็นประจำ
อธิบายผลของการนอนดึกต่อฮอร์โมนเพศหญิง รอบเดือน ผิวพรรณ และอารมณ์ พร้อมแนวทางปรับพฤติกรรม การกิน การออกกำลังกาย…
รับมืออาการไม่สบายช่วงมีประจำเดือนและการเติมสารอาหารให้เหมาะสม
อธิบายสาเหตุอาการไม่สบายช่วงมีประจำเดือน พร้อมแนวทางดูแลตัวเองที่บ้าน การพักผ่อน การออกกำลังกายเบา ๆ และการเลือกกินอาหาร เสริมวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสม…
เวย์โปรตีนกับถั่วเหลือง เลือกแบบไหนดี
เปรียบเทียบเวย์โปรตีนและโปรตีนถั่วเหลืองตามเป้าหมายออกกำลังกาย การกินมังสวิรัติ การดื่มนม และงบประมาณ พร้อมแนวทางอ่านฉลากจริง
ไบโอติน (วิตามิน B7) ทำให้ผมดูหนาและแข็งแรงขึ้นได้จริงไหม
หลายคนหันมาเสริมไบโอตินหวังให้ผมยาวเร็วและหนาขึ้น แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนแค่ไหน? บทความนี้อธิบายบทบาทของไบโอตินต่อเส้นผม กรณีที่อาจเหมาะเสริม…
วิตามินบี 5 (แพนโทธีนิกแอซิด) กับสุขภาพผิวและเส้นผม
ทำความรู้จักวิตามินบี 5 และแพนทีนอล บทบาทต่อเกราะป้องกันผิว ความชุ่มชื้น หนังศีรษะและเส้นผม แหล่งอาหารและรูปแบบสกินแคร์…